疲労と私生活

昼との兼業で、仕事終わりの数時間や土日祝日で出勤しています。

一日出勤の時はオーラスで居るのですが、疲れすぎてその日中にお風呂に入れません。
休憩なしで接客をしている訳でもないですし、むしろ暇な方です。
それなのにお風呂に入る体力が無い自分が情けなくなってきます。

それに加え、お風呂に入るのをサボって早く寝たにもかかわらず次の日疲れるほど働いてる訳でもないのに疲れが取れてなくて起きるのに苦労します。
snsを見るとみなさんきちんと綺麗にしてから就寝してしっかり出勤しているみたいで、羨ましいです。

汚いまま床につくことに抵抗はあります。抵抗以上に気力も体力も残ってないんです。

みなさんどうしてますか？
やはり体力を使う仕事だということも含めジムや日々のストレッチなどをしているのでしょうか？
私生活に取り込んでいることや、普段気をつけていることを教えて欲しいです。
お願いします。