カンジダ・細菌性膣炎

毎月のように繰り返してしまいます…
正直、付き合いなどもあり生活習慣が不規則なのは否めません
今やっている対策としては
・洗いすぎない
・蒸れ防止でおりものシートは極力しない
・R-1毎日飲む
・連勤後はインクリアや乳酸菌入りビデをする
です
他に良い対策やおすすめサプリなどあれば教えていただきたいです(＞人＜;)